انفق المال على غيرك: وجدت دراسة حديثة أن إنفاق المال على الآخرين بدلا من نفسك يجعلك تشعر بالسعادة. وخلصت إلى أنهم يشعرون أفضل بكثير عند التبرع للجمعيات الخيرية.
جرّب ما هو جديد: عادة ما يكون الناس الذين يحبون المغامرات، في محاولة لاكتساب خبرات جديدة، أكثر سعادة، كما أظهرت الأبحاث.
اللون الأزرق: أظهر باحثون من جامعة ساسكس أن اللون الأزرق يعزز الثقة بالنفس والسعادة، وحبنا للأزرق يأتي من أجدادنا، فلون السماء بعد الظهر يدل على يوم جيد.
حدد أهدافك في الحياة: إن الناس الذين يحددون أهدافهم – سواء على المدى القصير أو على المدى الطويل – هم أكثر سعادة، فالعمل لتحقيق هدف ينشط المشاعر الإيجابية، ويقمع السلبية منها.
لا تتثبص برأيك: الحفاظ على الحياد هو أفضل وسيلة للسعادة، فيمكنك حفظ 99 في المئة من طاقتك النفسية اذا توقفت عن الدفاع عن وجهة نظرك.
نم 6 ساعات يوميا: وجدت دراسة حديثة أن النوم ست ساعات و 15 دقيقة يجعل الناس سعداء أكثر.
أحط نفسك بـ 10 أصدقاء أوفياء: وجدت دراسة أن البالغين الذين لديهم 10 أصدقاء هم أكثر سعادة من أولئك الذين يتمتعون بوجود خمسة أو أقل من المقربين.
ابحث عن شريكك العاطفي: لعلاقتنا مع الآخرين تأثير كبير على سعادتنا. كما أن الأزواج لديهم شعور بالسعادة أكثر من العازبين.